白癜风患者为什么睡不着

　　白癜风患者为什么睡不着？不少白癜风患者反映自己整日夜不能寐，睡不着觉。引起这种情况的原因很多，最主要的是患者可能没有注意日常的饮食，错误的饮食习惯可能就是白癜风患者睡不着的罪魁祸首。

　　

　　1、晚上吃得太多太丰盛油腻会睡不着

　　

　　晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，成都那家医院能治白癜风?会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，白癜风患者最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。

　　

　　2、睡前饮酒会睡不着

　　

　　很多白癜风患者会靠着喝些小酒来让自己好睡。白癜风早期症状是什么？但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。

　　

　　3、辛辣食物干扰睡眠

　　

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰白癜风患者的睡眠。

　　

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